Khám phá cách giảm cân tự nhiên với trứng gà

Ngày đăng: 04-07-2018 | 11:25 AM | 20 Lượt xem | Người đăng: kinhdoanh2018

Cách giảm cân tự nhiên

Trứng gà là cách giảm cân tự nhiên bạn không nên bỏ qua

Cách giảm cân tự nhiên từ trứng gà sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Món ăn này còn làm tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả nên là cách giảm cân an toàn dành cho bạn. Với một chế độ hợp lí bạn sẽ mau chóng đạt được cân nặng như ý.

Vì sao ăn trứng gà có thể giảm cân?

Một nghiên cứu trên tạp chí quốc tế cho thấy ăn 2 quả trứng gà mỗi sáng sẽ giảm cân nhanh hơn 65%. Bởi trứng gà là thực phẩm luôn luôn đem lại cảm giác no đủ, khi ăn trứng khiến cơ thể nạp ít thức ăn hơn mức bình thường. Bên cạnh đó, trứng gà giữ được trọn vẹn chất dinh dưỡng và làm giảm chất béo, hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể khi ăn, quá trình giảm béo của bạn sẽ có kết quả tốt hơn.

Cách giảm cân tự nhiên với trứng gà giúp bạn hạn chế ăn vặt

Cách giảm cân tự nhiên bằng trứng gà rất được ưa chuộng vì ngoài giảm được cân nặng, chúng còn rất tốt cho sức khỏe. Cụ thể, vitamin C hay protein và khoáng chất trong trứng gà cung cấp đủ chất dinh dưỡng, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi hay khó chịu. Trong long đỏ trứng có chứa chất lutein và zeaxanthin làm mờ các vết tàn nhang trên da, vitamin D tự nhiên và canxi giúp xương chắc khỏe. Hơn nữa, lòng đỏ trứng còn cung cấp chất flolate ngăn chặn bệnh tim mạch. Không những thế, phosphatides trong trứng gà sau khi được tiêu hóa có thể phóng ra nước dịch mật có tác dụng rất lớn đối với sự phát triển của não và hệ thống thần kinh.

Cách ăn trứng gà giảm cân

Có rất nhiều cách ăn kiêng cùng với trứng giúp bạn không cảm thấy ngán ngẫm, những cách kết hợp này sẽ cho bạn một thực đơn vô cùng phong phú và ngon miệng. Nếu chế độ ăn toàn là trứng gà luộc hoặc chiên, hấp thì dễ khiến bạn bỏ cuộc. Salad lòng trắng trứng khá đơn giản, bạn chỉ cần cắt nhỏ lòng trắng trứng luộc rồi trộn cùng salad, bơ và ít nước sốt. Vậy là bạn đã có ngay món ăn vừa bổ dưỡng vừa thúc đẩy quá trình giảm béo.

Trứng gà kết hợp cùng salad là cách giảm cân tự nhiên

Cách giảm cân tự nhiên bằng món canh trứng cà chua cũng có hiệu quả tương tự chị em nên thử nhé. Ngoài ra, ăn trứng cùng chuối, dưa leo, cam hay trà xanh cũng đều là sự kết hợp hoàn hảo và mang lại công dụng giảm béo siêu nhanh. Nhưng cách giảm cân nào thì bạn cũng cần phải chú ý một số điều để đạt được kết quả tốt nhất.

Cách bảo quản trứng gà tốt nhất

Trứng gà phải cất trong tủ lạnh có thể giữ tươi được mấy tuần. Vì nếu bảo quản không tốt trứng gà sẽ biến chất, trứng sẽ khô lại. Giữ nguyên bao bì để đề phòng bị hở hoặc bị hút mùi của thức ăn khác, không để trứng gà ở cửa tủ lạnh bởi lúc mở cửa nhiều lần sẽ làm cho nhiệt độ của nó tăng lên. Trứng gà sống trước khi cho vào đông lạnh phải lắc đều, bọc kín rồi mới xếp vào ngăn đông lạnh. Trứng gà luộc chín không nên để đông lạnh, như vậy nước vào sẽ không ngon.

Lưu ý những người mắc bệnh gan, tăng mỡ máu, mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường thì không nên giảm cân bằng phương pháp này. Và để thành công mỹ mãn bạn nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, uống nhiều nước và kết hợp cùng thuốc giảm cân nhé.

 Chia sẻ