Cách giảm béo với dâu tây trong 3 ngày

Ngày đăng: 23-10-2017 | 11:04 AM | 270 Lượt xem | Người đăng: hoanglan

 

Sự thật về cách giảm béo với dâu tây có thật sự hiệu quả?

Chị em phụ nữ chúng ta ai ai cũng đều quan tâm đến vấn đề cân nặng và vóc dáng, đương nhiên việc giảm cân không thể thiếu được chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Sau đây là một vài gợi ý về cách giảm béo với dâu tây trong 3 ngày, các chị em có hào hứng để tham khảo nội dung dưới đây không nào? Nếu những ai là fan của dâu tây thì đừng chần chừ gì hãy áp dụng ngay cách giảm béo với dâu tây sau đây để giảm cân một cách hiệu quả an toàn nhé. Trước hết để giảm cân với dâu tây các chuyên gia khuyên chúng ta hãy tìm hiểu xem cơ thể của bạn có thực sự phù hợp với dâu tây hay không. Và bạn có thực sự thích ăn dâu tây hay không .Bởi vì quá trình giảm cân chỉ có thể thực hiện một cách hiệu quả nếu bạn chọn đúng được loại thực phẩm bạn yêu thích và thực phẩm đó phù hợp với thể trạng của bạn. Đầu tiên chúng ta hãy tìm hiểu về công dụng của trái dâu tây trong việc giảm cân giảm béo. Bạn có thể thấy trái dâu tây rất ngon giàu vitamin, màu đỏ căng mọng rất hấp dẫn, không chỉ bắt mắt ở bề ngoài mà dâu tây còn có hàm lượng vitamin C cao, hàm lượng chất xơ cũng rất dồi dào, rất tốt cho việc ngăn ngừa ung thư và thải độc tố trong gan, đồng thời giúp tinh thần của người ăn dâu tây cảm thấy sảng khoái, nhờ ngoại hình bắt mắt mà dâu tây được nhiều chị em yêu thích, vị của dâu tây cũng rất hấp dẫn và bạn hoàn toàn có thể dùng dâu tây để chế biến được nhiều món ăn giảm cân rất hiệu quả mà lại an toàn. Vì dâu tây có nhiều vitamin C nên những người mắc bệnh lý về dạ dày hay đường tiêu hóa nên cẩn trọng khi sử dụng dâu tây bổ sung hàng ngày, tốt nhất nên bổ sung sau ăn hoặc không nên bổ sung vào những lúc đang đói. Đối với những người đang thừa cân béo phì sử dụng dâu tây bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày rất tốt vì lượng vitamin C dồi dào trong dâu giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa. Đó là lý do vì sao nhiều người sử dụng các loại trái cây chứa nhiều vitamin C để giảm cân. Ví dụ như cam, chanh, bưởi và đặc biệt là dâu tây được các chị em sử dụng nhiều để giảm cân an toàn.

Cách giảm béo với dâu tây trong 3 ngày thực hiện như thế nào?

Sau khi tìm hiểu được tác dụng của dâu tây cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân giảm béo chúng ta hãy tìm hiểu xem nên giảm béo với dâu tây bằng cách nào, sau đây tôi sẽ giới thiệu thực đơn ăn kiêng giảm béo với dâu tây trong ba ngày

·         Ngày đầu tiên chúng ta hãy bắt đầu bữa sáng với món xà lách dâu tây kèm theo một hũ sữa chua. Nếu ăn được sữa chua không đường thì rất tốt vì như vậy bạn đã cắt giảm bớt được lượng đường gây dư calo. Nếu như vẫn cảm thấy đói bạn có thể ăn thêm trứng luộc hoặc một lát bánh mì nướng, nên chọn bánh mì đen để đảm bảo lượng calo không quá dư thừa. - Vào bữa trưa trước khi ăn trưa hãy nhớ uống một cốc nước ép dâu tây. Giúp cho việc tiêu hóa được dễ dàng đồng thời tránh hấp thu chất béo trong bữa ăn của bạn rất hiệu quả, sau đó bạn có thể ăn thêm một ít cơm với nhiều rau xanh nên nhớ là chỉ ăn một ít cơm thôi nhé, bởi vì ăn nhiều tinh bột sẽ làm cho cân nặng của bạn tăng nhanh chóng - Vào bữa tối thích hợp nhất là ăn sa lát dâu tây thêm một trái táo. Nếu vẫn đói bạn có thể bổ sung thêm trứng luộc hoặc một ít yến mạch.

·         Ngày thứ hai chúng ta vẫn bổ sung dâu tây vào trong thực đơn giảm cân nhanh bằng cách trong bữa sáng hãy ăn bánh mì sandwich kèm với một ít mứt dâu hoặc là ăn kèm với trái dâu tươi, sau đó uống một cốc nước ép dâu tây - Vào bữa trưa bạn hoàn toàn có thể ăn một ít cơm kèm theo một tô canh rau thịt bò - Vào bữa tối chỉ nên ăn xà lách dâu  tây và uống nước lọc nếu như không thấy đói bạn hoàn toàn không cần phải ăn thêm gì nữa.

·         Ngày thứ ba thực đơn bữa sáng gồm có sinh tố dâu tây, nên nhớ không bỏ thêm sữa và đường quá nhiều, đặc biệt cắt bỏ sữa béo rất tốt cho việc giảm cân, sau đó bạn ăn thêm một chén súp rau củ hoặc là một loại trái cây nào đó bạn yêu thích - Vào bữa trưa bạn có thể ăn dâu tây và uống nước ép tùy thích. Nếu cảm thấy khó chịu vì không ăn cơm thì có thể ăn kèm một lát bánh mì sandwich nướng -  Bữa tối bạn vẫn có thể ăn cơm nhưng chỉ nên ăn ít kèm một trái táo, một đĩa salad dâu tây và một hộp sữa chua. Trong 3 ngày áp dụng thực đơn giảm cân với dâu tây bạn có thể cảm thấy chưa quen nên dễ bị đói và mệt và những lúc như vậy bạn nên bổ sung một vài cái bánh lạt kèm theo một ít nước ép dâu hoặc sinh tố dâu sẽ giúp bạn giảm được sự thèm ăn một cách hiệu quả.

Để tăng cường cho việc giảm cân với dâu tây diễn ra được nhanh chóng hơn bạn nên kết hợp tập luyện đều đặn hàng ngày, có thể đi bộ leo cầu thang hoặc làm việc nhà cũng giúp cho việc giảm cân và giảm mỡ bụng rất tốt. Cách giảm cân 3 ngày với dâu tây rất tốt nhưng bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong 3 ngày sau đó có thể ăn uống lại bình thường nhưng tránh các loại đồ ăn chiên, xào, dầu mỡ. Ăn ít cơm, cắt bỏ đường và tăng cường rau xanh trái cây, nước lọc, cứ ăn bình thường 5 ngày rồi bạn lại tiếp tục ăn kiêng theo thực đơn trên 3 ngày.

Trên đây chỉ là thực đơn giảm cân với dâu tây mang tính chất tham khảo, không bắt buộc những người dị ứng với dâu tây hoặc những người có bệnh lý về dạ dày sử dụng dâu tây trong quá trình giảm cân, bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại trái cây khác phục vụ cho việc giảm cân, nhưng nên nhớ vẫn phải tập luyện đều đặn và ăn uống một cách khoa học, nếu cần lời khuyên về giảm cân ===> Hãy Đừng ngần ngại liên hệ ngay với chuyên gia tư vấn dinh dưỡng giảm cân của chúng tôi để được giải đáp.

 Muốn gia tăng hiệu quả giảm cân một cách nhanh chóng và an toàn hãy tham khảo lời khuyên từ chuyên gia 

Đừng chần chờ, hãy gọi cho chúng tôi ngay lập tức để được giá tốt nhất

Review một vài sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

 
 
DEMA TEADEMA TEA

250.000 VND

 Chia sẻ